Тревога
Когда напряжение не отпускает, мысли ходят по кругу, а расслабиться всё сложнее.
КПТ-подход · онлайн
Тревога не должна управлять вашей жизнью.
Помогаю разобраться с тревожными мыслями и вернуть ощущение опоры — бережно, понятно и с практическими шагами.
Онлайн
60 минут
2 500 ₽
Илья Мусин психолог · КПТ
Вместо борьбы с собой — исследование и новые навыки
Без оценки
В вашем темпе
С понятным планом
С чем я помогаю
Когда внутри
становится слишком громко
Необязательно справляться в одиночку. На консультациях мы вместе ищем, что поддерживает тревогу и как вернуть больше свободы в повседневную жизнь.
Панические атаки
Когда пугают собственные ощущения и появляется страх, что приступ повторится.
Страхи и фобии
Когда страх ограничивает свободу, влияет на решения и заставляет отказываться от важного.
Навязчивые мысли
Когда трудно переключиться, а попытки прогнать тревожные мысли только усиливают их.
Избегание
Когда хочется отложить или обойти сложную ситуацию, даже если она действительно важна.
Как работает КПТ
Не просто поговорить.
Понять и попробовать.
Мы выявляем тревожные мысли и привычные реакции, проверяем их на реалистичность и осваиваем практические навыки для более спокойной жизни.
КПТ — это совместная работа: я помогаю увидеть закономерности, а новые способы реагировать мы подбираем под вашу ситуацию.
01Замечаем мысли
→
02Проверяем факты
→
03Пробуем новое
Как проходит консультация
Первая встреча —
уже начало пути
Разберёмся
Познакомимся с вашим запросом и поймём, что именно поддерживает тревогу сейчас.
Определим цель
Сформулируем конкретный и реалистичный результат, к которому будем двигаться.
Начнём практику
Будем работать с мыслями, эмоциями и поведением — шаг за шагом, в вашем темпе.
Обо мне
Илья Эльдарович
Мусин. Психолог в КПТ-подходе
Окончил Институт КПТ Павла Федоренко и продолжаю обучение.
В работе для меня важны ясность, уважение к вашему опыту и навыки, которые можно переносить из кабинета в реальную жизнь.
бережностьструктурапрактика
Можно начать с сообщения
Расскажите, что сейчас
беспокоит больше всего
Отвечу на вопросы и помогу подобрать удобное время для первой встречи.